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,一起吃出苗条,吃出自信。减肥食物1:水果水果含有丰富的纤维和维生素,这对于身体健康有很大益处。并且,多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物,可达到润畅、通便的作用,让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。减肥食物2:红薯红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份,其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用,有助于轻松排便。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想低花费的减肥食物。红薯可以做成各种食物,如红薯粥、红薯泥、红薯汤等,MM可根据自己的喜好来选择。需要注意的是减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳,也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。减肥食物3:豆类食品豆类营养丰富,其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外,豆类有极佳的利尿排汗功效,可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。值得一提的是,豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白,卡路里较低,是非常健康的减肥食品。减肥食物4:奶类食物研究表明,每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥,还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。减肥食物5:辛辣香料对减肥者来说,在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法,尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度,从而加快基础的代谢,对减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显,想减肥的MM不妨多食用。减肥食物6:绿茶绿茶不但可以去油脂,还能加快新陈代谢。研究表明,每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人,新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸,儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平,而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度,所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。减肥食物7:药膳春季适合吃一些药膳调理身体,其中不少是有减肥功效的。而且中药减肥相对吃减肥药健康得多。下面就来为你推荐几款减肥药膳:1、荷术汤制法:荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。煎水服。功效:主治高脂血症、高血压型肥胖症。2、防己黄芪汤制法:防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。用法:水煎服,每日2次。功效:主治肌肉结实型肥胖症。3、轻身一号制法:黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服。用法:每日2次。功效:主治单纯性肥胖症。 (中国网) 中国足坛首批反赌扫黑案宣判日期已经基本确定。记者从有关方面证实,丹东中级人民法院会在16日宣判,铁岭中级人民法院会在18日宣判。丹东中院贴出公告12日下午,记者和黄俊杰的律师刘炜取得了联系,他表示自己确实收到了丹东中院的通知,本月16日会宣判。丹东中院已经贴出公告,确定了此前他们审理的反赌扫黑案件的宣判时间 2012年2月16日上午9点开始。具体的时间安排是:9点周伟新案在第七法庭。9点黄俊杰案在第四法庭,9点15分吕锋等人的案件在第七法庭,9点15分陆俊案在第四法庭,9点30分万大雪案在第四法庭。从时间安排来看,每个案件给的时间是15分钟,期间还会包括涉案人员被带上法庭以及被带走的时间。相关人员透露,在宣判当天,所有涉案人员都会在同一时间从看守所被带到法院,然后按照先后顺序等候宣判。12日晚,记者又和铁岭市中院审理的涉案人员的律师取得联系,他们也表示,铁岭中院也和他们打好了招呼,周末会宣判。记者后来进一步证实,本月18日将是铁岭中院对杨一民、张建强等人宣判的时间。虽然2月18日是周六,但铁岭中院还是安排了在这一天开庭宣判。知情人透露,之前在休息日的时候宣判的事情也曾发生过。最高法逐一过问每例案件由于足坛反赌扫黑案的受关注程度很高,最高人民法院对此也很重视。之前曾有消息说在春节之前会宣判,但相关方面出于慎重考虑,将宣判的时间推迟到了本月。最高人民法院不仅在之前的公审之中派出专员现场监督,在开庭之后更是召集两地法院的合议人员对每一例案件逐一进行过问并给出指导建议。在开庭宣判之前,没有人会知道涉案人员的刑期,像杨一民、张建强这些前足协官员的受刑年限更是严格保密。黄俊杰的律师刘炜告诉记者,“如果是一般的案件,我们或许会提前知道判决的结果,但这样的案件我们也是一点消息都没有,只能是当庭才知道。”在16日、18日的审判之后,如果涉案人员对一审宣判结果没有疑义而且在上诉期限内不进行上诉的话,这些人员也将转入监狱正式进入服刑期,此前在看守所羁押的时间都会计入服刑期限之内。南勇谢亚龙案已结束调查本周,杨一民等人将会知道自己的刑期,但南勇、谢亚龙等人还未受审。之前一直有消息说他们会在3月之前受审,但记者13日了解到,最快3月底,南勇、谢亚龙等人才会接受审判。在足坛反赌扫黑风暴的第一批审理案件之中,并没有前足管中心的两位一把手南勇、谢亚龙以及蔚少辉、邵文忠等其他中层官员。在丹东及铁岭中院决定将在2月16日、18日分别对第一批案件进行宣判之时,南勇、谢亚龙等人的案件也已经进入提起公诉的程序之中。其实,南勇、谢亚龙等人本来是要和杨一民、张建强一起受审的,但由于对南勇、谢亚龙等人的案件还有一些尚未完全调查清楚的案情,所以南谢等人的案件被推迟审理。如今,南勇、谢亚龙等人的案件已经全部调查结束,检察机关已经进入提起公诉的程序。按照丹东和铁岭两地法院做出的审理计划,南勇、谢亚龙等人的案件最快将在3月底左右进行公开审理。另外,如果第一批宣判的案件之中有上诉的人员,也将和南勇、谢亚龙等人在同一时间进行二次审理。(济南日报 范宏基) 初春正是季节交替,万物复苏,天气变化剧烈,同时各种过敏源都出现了,对于皮肤来说,这真是一段难过的阶段。因此,初春护肤有两大关键:一是要防止皮肤受过度刺激而过敏或者出现其他疾病;一是要让皮肤保持健康,抵挡温度与湿度的剧烈变化。远离皮肤病春季,皮肤大敌一般有三种:病毒性疾病造成的皮肤问题,过敏和皮肤瘙痒。1.皮肤瘙痒:冬季延续症春季虽然来到,但是,经历了一整个冬天寒冷干燥气候的挑战,一些瘙痒病人在初春也不会好转,特别是老年人,由于他们皮肤分泌油脂等保护物质的机能减退,所以更容易发病。皮肤最外面是角质层,如果角质层受伤,那么它保护皮肤的作用就会失去,细胞内的水分容易蒸发掉,皮肤就会更为干燥。所以即使瘙痒程度加剧了,也不能使劲抓挠,因为把皮肤抓破了会对皮肤造成更大的伤害,细菌容易进入皮肤引起皮肤发炎、溃烂,所以最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。应对春季皮肤瘙痒,首先应该选择质地柔软宽松的棉织物,减少对皮肤的刺激。不要每天用强力的浴液或肥皂使劲擦洗,洗澡太勤只会使皮脂减少更为加剧,刺激皮肤更加瘙痒。洗澡时,水温应在24℃至29℃。水温过高,皮肤表面毛细血管扩张,会给皮肤带来损伤。洗澡后应该经常搽凡士林之类的滋润性护肤品,以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒;另外,应该少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣刺激的食品,同时少喝酒、抽烟。如果自己调整后皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话,最好还是请医生对症下药。2. 病毒性疾病:当心风疹麻疹春天是孩子容易被风疹、麻疹病毒侵害的季节,这些疾病原属于传染病,但由于会出现皮疹等反应,一些年轻的父母分不清楚,也会到皮肤科求诊。对于这类疾病,家长最应该注意的是隔离。如果在幼儿园或学校发生了麻疹、风疹,应该让健康的孩子尽快和病儿隔离。3.过敏性皮肤:离开过敏源春天是气候转换的季节,由于空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质,一些有过敏性皮肤的人在接触了花粉、某些食品、污染的空气等物质后,皮肤会出现红肿、发痒、脱皮及出现过敏性皮炎等异常现象,因为这些问题到皮肤科门诊来求治的病人也不少。减少过敏先要离开过敏源,皮肤敏感的人户外活动时要比一般人更小心,免得面部皮肤沾到花粉等物质。初春护肤五大要点1.保湿春季之所以要强调保湿,其实是有原因的。进入春季之后,气温回升很快,皮肤在经历了几个月寒冷的空气之后,并不能马上适应这种天气。特别是春季本身就很干燥,如果不做保湿的话,皮肤很可能出现脱皮、起屑等现象。春季补水保湿,不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足,更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全,这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。在进行补水保湿程序之前,洁面程序一定要比较彻底,彻底清楚藏在毛孔内的油脂和污垢。洁面之后,再用化妆水擦脸,补充水分,平衡皮肤酸碱度,并再次清洁与软化角质,让肌肤更容易吸收水分和养分。晚间一定要采取保养。因为在夜间11点到凌晨2点是皮肤细胞最为活跃的时候,这个时间段用护肤品的效率最高。如果要达到比较理想的补水保湿效果,白天出门之前要采取防晒措施。2. 不要吸烟要想您的容颜洁净有光泽,一定要戒烟。因为,香烟中含有多种有害物质,如尼古丁、焦油、一氧化碳等,它们都能损害人体健康,令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人,轻则面容灰暗干燥,多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱,重则罹患癌症。3.防晒防冻经常在户外作业和活动的人,要夏天防晒,冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品,以防皮肤晒伤。行家认为,皮肤防晒应从春天开始,虽然春天并无夏日的炎炎烈日,却干燥多风,晴天多,云量少,紫外线非常强烈。因此,防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏,以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜,如果嘴唇干裂,可涂点唇膏,使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。4. 坚持按摩按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,改善皮肤的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是:先在脸上涂一些按摩膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩,每天早、晚洗脸时进行,每次按摩十分钟左右。按摩后,用清水洗净擦干,涂上收敛水即可。5. 正确剃须男士的胡须长得快,有的人胡须还特别浓密,需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨,因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面,待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后,用温水洗脸,再用凉水冲一遍,以利于张开的毛孔收缩复原。之后,涂些润滋液、霜等,以安抚皮肤,减少刺痛。另外,平时切忌用手或镊子乱拔胡须,以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病,从而损伤皮肤。 (光明网) 核心提示:美国加州大学的一项研究显示,在性方面,男女有60%的信息不会直接说出口,而是采用暗示的方法;同时,有82.84%的人表示,“在性爱前,希望伴侣能暗示自己”。那么,男女常用的性暗号有哪些呢?性爱总是带着几分朦胧,太过直白可能会丧失美感。《印度时报》综合了多位美国性学家的研究,教读者读懂男女性暗号。女人常用性暗示:变得贤惠,穿着性感。她亲自下厨,为你做了一顿可口的晚餐,然后她沐浴干净,挽起湿漉漉的头发,换上性感的睡衣和内衣。不用说,她正期望得到你的性爱奖赏,赶快配合一下把她抱上床吧!撒娇、发小脾气。也许她原来不善于发嗲,突然有一天,她缠着你要买毛绒玩具,或者孩子气大发,还爱发点小脾气时,可能是在暗示你拥抱她,给她一些“宠爱”。小动作变多。她与你的肌肤接触突然变多了,捏你、触摸你、抱一下等,或者偶尔说句脏话,说明她肌肤处于“饥饿”状态,需要爱抚。她说“我今晚很寂寞,需要人陪陪”。如果她一个人住,却楚楚动人地说,她很寂寞,今晚需要人来陪。还有比这更暧昧的暗示吗,快留下来陪她吧。 网友从苹果上刮下的白色粉末。网友提供苹果皮有营养要多吃,裹了蜡呢?专家解释正规加工使用的食用蜡原本无害,但有无良商家偷用工业蜡“坑”消费者本报记者 张筠5个苹果,居然从表皮上刮出半斤蜡?近日,微博上的一则消息引来不少关注。昨天,记者探访南京水果市场了解到,苹果上蜡早已不是新鲜事,为使水果“卖相”好,能长期保存,很多水果都要“上妆”后再卖。营养学家说,苹果皮比苹果肉有营养,宜多吃,但裹蜡的苹果皮还能多吃吗?5个苹果刮出半斤蜡?南京也有上蜡苹果卖近日,一条名为《五个苹果刮出半斤蜡?》的
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